Drik mere vand – Grundpille til vægttab

Hvad er en grundpille til et vægttab? tænker du måske
En grundpille til et vægttab er en lille ting som kan hjælpe dig på længere sigt, og nu fokusere vi på grundpillen: Drik mere vand
Du får mine guidlines til hvordan du kommer i mål.
Drik mere vand

Drik mere vand

drik mere vand

Som hovedregel, skal vi have minimum 2 liter vand, 2liter vand kan virke som meget for nogen, men som ingenting fra andre.
Prøv at skriv ned hvad du indtager af væske på en hel dag.

Det kunne måske se sådan her ud:
Morgenmad: 1 kop kaffe og en 1 glas juice
Frokost: 1/2 liter sodavand
Aftensmad: 2 glas saft
Aftenhygge: 3 glas sodavand

her får du altså ca. 1,9 liter væske på en dag. Altså næsten 2 liter, så måske det ikke er så meget alligevel? Måske du bare har vænnet dig til at drikke saft og sodavand i stedet for postevand?

Her kommer mine råd til at drikke mere vand:

Skær ned på saft og sodavand.
Du kan bytte sodavanden ud med danskvand, hvis du ikker helt er klar på at slippe kulsyren.
Stil altid kun postevand på bordet til måltiderne.
Start dagen med et stort glas vand, din krop har ikke fået væske i 8 timer.
Brug smagsgivere, som citron, mynte, lime, agurk, blåbær og jorbær. Find evt en kombination som virker for dig, en kombination du glæder dig til at drikke.
Hav altid en drikkedunk/vandflaske i tasken, så det er nemt at få væske.
Tænk på hvad mere væske gør for din krop, holder dig ung længere, da det smøre huden indefra.
Hav en påmindelse på telefonen et par gange om dagen med teksten: Drik mere vand!

Har du brug for andre hjælpe midler til at drikke mere vand?

Måske kan en app hjælpe dig?
Der findes flere forskellige, men bl.a. Drink water og vand trackeren, kan jeg anbefale. Her skriver du hvor meget vand du skal have på en dag, notere hver gang du har drukket 1 glas vand, du kan også få appen til at sende dig push beskeder, om at det er tid til at få noget væske.

Måske er en målsætning om at inden frokost skal jeg have drukket x- antal liter vand mere dig? Så kan du bruge elastikker, rundt om flasken, og på den måde konkurrence, om at drikke fra 1 elastik til den næste på 1 time, for at du ved du kommer i mål.

De findes massere af måder at få mere væske i dagligdagen, det vigtigester er at det er en måde som virker for dig. Så måske du kan bruge nogle af mine tricks. Måske finder du en helt anden måde der er mere dig.

Husk at nye vaner skal have minimum 3 uger før det bliver en vane, så hold ved. Også selvom om du skal tisse hver 10. minut, det bliver bedre med tiden.

Jeg håber du kunne bruge mine råd til noget. Og husk det nu DRIK MERE VAND

Følg mig via Bloglovin, på Facebook og Instagram, så i ikke går glip af noget.

2 thoughts to “Drik mere vand – Grundpille til vægttab”

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *